1 2020-01-14 00:16:20

Ответов: 3

На обед нужно есть какое-либо белковое блюдо с дополнением медленными углеводами.

Например, курица и макароны.

Также на обед хорошо есть какой-нибудь салат из свежих овощей.

Если человек любит первые блюда, то может быть и суп овощной.

Вопреки общераспространенном­у мнению о том, что на обед необходимо есть первые блюда, диетологи настоятельно рекомендуют обедать овощным салатом и мясом или рыбой. Как по мне то и первый и второй вариант отлично подходят для обеда, для того чтоб первые блюда не приелась и не надоели, обеды вполне можно разнообразить мясом и овощами (свежими или тушеными).

На обед нужно есть первое блюдо, то есть теплый жидкий овощной отвар. Мясо по вашему желанию. Также полезно все же будет сьесть кусочек мяса или птицы в качестве белковой пищи, источника белка, в теплом виде. И запить через некоторое время чаем или компотом, по вашему желанию.