0 2020-01-14 00:16:32

Ответов: 2

  • Лягте на спину, сложите руки за головой и отрывайте от пола попеременно ноги и верхнюю часть корпуса.
  • Подтягивайте к груди колени, стараясь по очереди коснуться правым локтем левого колена и наоборот.

Эти упражнения надо выполнять столько раз, сколько сможете, в быстром темпе, тремя подходами с 5-минутными перерывами.

Красивые мышцы пресса можно сформировать посредством комплекса физических упражнений, заключающихся в нагрузке на разные группы мышц живота. У девушки пресс смотрится красивее, когда косые мышцы живота развиты сильней продольных.