Как питаться при гастрите на работе?

Поделитесь советами, как организовать питание при гастрите на работе? Сколько раз в день нужно есть, какую еду с собой брать?

1 2020-01-14 00:16:18

Ответов: 5

При гастрите питание должно быть дробным : то есть, с перерывами в 1,5-2 часа и небольшими порциями.

Еда должна быть в рамках щадящей диеты: ничего жареного, острого, маринованного, газированного. Вся пища должна быть протёртой (желательно, особенно в период обострения).

Чтобы выполнить эти условия, необходимо подумать о небольших удобных контейнерах в которых брать с собой еду на работу.

Обратить внимание на значок на контейнере, который указывает на возможность разогрева еды в микроволновке, которая должна быть на работе.

В обед желательно суп-пюре, его тоже не трудно взять с собой в контейнере, он закрывается герметично.

Хлеб только простой белый и по свежести - вчерашний.

Берите максимально еду, отварную, запеченную и не жирную. Никаких перекусов и сухомятки.

Больше гречки и овсянки, супы и овощи. Постарайтесь всегда помимо еды, брать кефир с собой. Возьмите это в привычку. Тогда переваривание еды пройдет менее проблемно и без нагрузок на желудок.

Запастись для перекуса сухарями и сушками, яблоками и сливами, протёртой морковкой и свёклой и питаться, когда появляется чувство голода, потому что организм должен отдыхать от переваривания пищи. В термосе взять суп, потому что не всегда и не везде есть микроволновка. Паровые котлеты из курицы и рыбы можно положить в контейнер, а лучше скинуться и купить недорогую мультиварку, тогда можно и кашки и супы молочные готовить быстренько. В одном офисе видела, как дежурная готовила всем диетический обед и даже пробовала:быстро, вкусно и безвредно. Да и компотами из сухофруктов запаситесь.

Тут уже очень хорошо написали про дробное питание, про запрет всего жирного и жаренного, про протертые продукты.

Вопрос может быть еще такой, если на работе нет СВЧ печки, такое то же бывает, то купите себе небольшие термокружки, где можно сохранить горячим суп и другие продукты.

Конечно, соблюдать диету такую сложно, ведь каждый вечер нужно продумывать питание на целый день, а утром все это разогреть и разложить по термокружкам.

Если же СВЧ печь есть, то тогда проще. Но в любом случае нужно планировать рацион на каждый день заранее.

Посмотрите в интернете, что включает в себя Диета №5 и старайтесь из списка продуктов разрешенных не выбиваться.