Как суметь улыбаться, когда хочется выть, рвать и метать?

1 2020-01-14 00:16:18

Ответов: 2

Внутри этих чувств включить улыбку или смех. И не сопротивляться им и не бороться с ними. Пусть рвутся и мечутся себе. Когда направите внимание на чувства, с улыбкой, подарите им нежность, они сами собой затихнут. Так же можно с болью работать. Они вам не враги, это ваша энергия, не находящий нужных путей движения.

Для получения этих навыков, придется потренироваться и потрудится. Оно того стоит.

Наилучшие методики на мой взгляд изложены в книгах Григория Курлова. Особенно в главах о внутреннем смехе. А также просмотрите Норбекова, в частности дыхание через органы, например через глаза, руки и т.д. Улыбка в них же. Либо если увлекаетесь боевыми искусствами, обратите внимание на чувство выдоха через ударную конечность,например руку, что усиливает удар. Однако в этом случае такое же применимо и для исцеления. Прямо сейчас можете попробовать дышать через глаза. Представьте, что при вдохе заходит прохладный воздух через глаза, при выдохе через них же выходит теплый. Реально ощущайте это. Можно предварительно понаблюдать, как происходит дыхание через нос. Запомнить эти чувства, и их применять при дыханиях через органы. Затем перейдете на чувства, в том числе которые "рвать" и "метать".

Представить,что ты врач -психотерапевт.....)))))