Какие производители Омега−3 самые лучшие?

0 2020-01-14 00:16:18

Ответов: 2

Я кушаю жирную рыбу и раз в день делаю овощной салат, заправленный льняным маслом (оно богато на омега 3, 6 жиры). Чего и вам советую. Не люблю травиться лекарствами, даже если они теоретически полезны

Омега-3 содержится в растительных маслах и в животных жирах.

Льняное масло (горчичное, рыжиковое) - источник Омега-3(ALA).

Рыбий жир - источник Омега-3(EPA и DHA).

Это разные вещи,- человеческий организм лучше воспринимает Омега-3 из животного жира (рыбий жир).

Омега-3(ALA) из льняного масла в 20-30 раз менее активна чем EPA и DHA из рыбьего жира (во столько раз наш организм конвертирует её, что бы она стала доступна).

Хотя, безусловно, и АLА необходима организму. Оптимальный вариант,- принимать комбинацию: EPA, DHA, АLА + витамин D3.

Омега-3 можно получать как из жирной рыбы, так и из капсулированного рыбьего жира с высоким содержанием ЕРА и DHA.

Лучшие производители Омега-3, (к сожалению) находятся не в России. На мой взгляд, качественный продукт с высоким содержанием EPA/DHA производит "Natural Faktors". Я принимаю Омега-3 в капсулах именно этого производителя, и покупаю его на "iHerb", где он в два с половиной раза дешевле чем в наших аптеках и интернет-магазинах.