Какой бег в умеренном количестве считается полезным?

Какой бег в умеренном количестве считается полезным для укрепления здоровья?

Гуськом

Галопом

Трусцой

Рысью

1 2020-01-14 00:16:20

Ответов: 1

Никакой. Точнее, бегать-то можно, но по последним медицинским и физиологическим исследованиям было показано, что бегать в размеренном темпе и производить колебательные ритмические движения тела нельзя вообще (по крайней мере, некоторым людям - точно нельзя), а не только в неумеренном количестве. Тем более, что меру нагрузки должен определять врач.

Раньше было модно бегать ТРУСЦОЙ от инфаркта, а бежали прямиком к инфаркту. Инфаркты были следствием оторвавшихся тромбов и закупорки сосудов миокарда с последующим отмиранием части сердечной мышцы. Оно надо было? Ведь образование тромбов происходит совсем не от недостатка физической активности, а от физиологических особенностей организма, наличия болезней ССС в анамнезе и некоторых пищевых и поведенческих привычек (жирная пища и курение).

Так что ответ на эту "игрушку" - ТРУСЦОЙ. Но вообще - никакой до консультации со спортивным врачом и терапевтом.