Какую пищу есть перед сном: с преобладанием жиров, белков или углеводов?

0 2020-01-14 00:16:18

Ответов: 5

Последний приём пищи должен быть за 1-1,5 часа до сна. И это должен быть белок (яйца, творог нежирный) Не есть совсем перед сном так же плохо, как и переедать. Потому что желудок во время сна не перестаёт работать, как ошибочно думают многие, и сон на абсолютно голодный желудок может привести к повышению кислотности, а если это система, то к серьёзным диагнозам.. Во всех программах пп-питания и грамотных диетах минимум за час до сна рекомендуется есть белок.

Вообще перед сном есть не рекомендуется, последний прием пищи должен быть за 1,5 часа до сна. Что касаемо самой пищи, конечно вечером белок. Чтобы не вредить фигуре и не напрягать ресурсы организма, сладкое едят до 2 дня, все остальные углеводы лучше употреблять до 16 часов.

Лучше всего с преобладанием белков, это ведь строительный материал. Углеводы и жиры это источник энергии, перед сном это ни к чему, может возникнуть проблема со сном, да и жирок поднакопится.

Белковая пища на долго утоляет голод, главное не переедать.

Перед сном желательно совсем ничего не есть чтобы снять работу с желудка для переваривания пищи.В крайних же случая выпить кефира стакан или сока.пища лёгкая и даст наполнение желудка и не обременит его сильной нагрузкой.

Перед сном лучше ничего не есть. Выпейте стакан воды! В крайнем случае нежирного молока или кефира. Это вполне достаточно.