Когда стоит употреблять больше углеводов, утром или вечером?

0 2020-01-14 00:16:20

Ответов: 4

Углеводы - это энергия. Энергия чаще всего нужна нам утром, нежели вечером. Так же углеводы, особенно быстрые (шоколадка, например) необходимы перед тренировкой, конечно если у вас нет цели похудеть и вы хотите накачать мышцы, а не сбросить лишний жир. Вечером я бы ограничила употребление углеводов. Углеводов из овощей вполне достаточно на ужин.

Утром, так как углеводы являются источником энергии для головного мозга (мозг работает только на сладеньком). Большая умственная и физическая нагрузка приходятся на утренние и дневные часы, поэтому углеводы стоит употреблять с утра, отдавая предпочтение сложным углеводам (крупы, цельнозерновые продукты, отруби..)..

Углеводами вообще увлекаться не стоит, это чревато избыточным весом и вредит фигуре. Но уж если очень хочется, то лучше утром,т.к. все углеводы , поглощённые вечером,уходят в жировые отложения.

желательно в первой половине дня. углеводы усваиваются лучше и не откладываются. если не хотите поправиться.даже можно диету не держать. просто вечером не есть углеводосодержащие продукты.