Можно ли бороться с ожирением самостоятельно?

Или обязательно с помощью специалистов?

1 2020-01-14 00:16:17

Ответов: 6

Если вы абсолютно здоровы и страдаете просто повышенным аппетитом, то безусловно можно бороться с ожирением самостоятельно.

Для этого нужно просто меньше есть! Употреблять в пишу больше овощей и фруктов и меньше мучного, жирного и сладкого. При этом нужно есть все, от тортов и до колбасы. Но в очень маленьких количествах. Только побаловать свои вкусовые рецепторы. Вполне можно питаться годами по 1000-1200 ккал. в день. И будете худеть, худеть и худеть!

Для этого нужны кухонные весы и таблица калорийности продуктов, чтобы знать количество съеденного в день.

Можно и самостоятельно, только силу воли надо иметь, а информации даже в интернете более чем достаточно, ведь у специалистов тоже порой совершенно разные подходы, к тому же надо понимать, что для большинства из них это просто прибыльный бизнес. Так, что пока сам со своим организмом и вредными привычками не разберешься, вряд ли кто-то сделает это за тебя. Это конечно не относится к тем , у кого есть серьезные заболевания, здесь без врача лучше не рисковать.

Самостоятельно можно и нужно. И, желательно, пожизненно. От возникновение намёка на проблему с лишним весом и до последнего вздоха. Хотя бы курсами.

Разве к врачам за похудением ходят? Думаю, врачи, как и мы, самостоятельно худеют, если сила воли позволяет. Толстых врачей столько же, сколько толстых пациентов.

Исключение – крайние степени гормональных нарушений, в том числе при опухолях гормонпроизводящих органов.

Но чаще всего набранный вес ведёт к гормональным нарушениям, а нарушения приводят к дополнительному набору веса. Заколдованный круг – змея, закусившая свой хвост. Но начинали-то с лёгкого переедания.

Доброго времени суток! Ожирение - сложный диагноз. Порой никакие медики помочь не могут. Как заметил автор соседнего поста, вредные привычки - ваш главный враг на пути к похудению, именно они будут держать вас на месте. Откажитесь от спиртного, жирного, мучного, фастфуда, начните заниматься спортом, тогда шансов к исправлению вашего внешнего вида будет во много раз больше. Спасибо за вопрос!

Причин в том, что у человека ожирение, очень может быть много. И порой уменьшить аппетит и заняться спортом здесь такие советы вообще помочь не могут. Нужно знать причину возникновения ожирения а потом уже понимать, как с этим нужно бороться. А вот выявить правильную причину без врачей и полного обследования вряд ли можно самому.

Ожирение - это болезнь. И как любая болезнь, ожирение требует лечения. Нужно проверять гормоны, щитовидную железу, обмен веществ. Иногда болезни сердца провоцируют ожирение, иногда гормональные нарушения половой сферы.Все эти случаи требуют отдельного разбирательства и грамотного лечения.