Пилатес или аэробика? Что выбрать для эффективного похудения?

1 2020-01-14 00:16:20

Ответов: 1

Мне нравится все. Пилатес очень хорош тем, что он прорабатывает все группы мышц, он позволяет вернуть в работу позвоночник. Благодаря пилатесу весь организм словно оживает, укрепляется. Пилатес очень подходит для тех людей, кто не любит ритм, динамику, скорость.

Мне ближе именно аэробика. Включаешь любимую музыку и вперед. При аэробике так же работают все группы мышц. Но от пилатеса она, конечно, отличается в первую очередь тем, что здесь интенсивная нагрузка превалирует, а пилатесе вытягиваем позвоночник, вправляем его. То есть, мы не столько похудеем, сколько приведем наш организм в норму.

Если бы надо было выбирать, то я бы выбрала оба варианта. Например, в понедельник пилатес, в четверг интенсивная аэробика.

Конечно, это мне так удобно, а вы сами себе подбирайте нужный и удобный вариант тренировки.

При большом лишнем весе я бы советовала начать с пилатеса.

Например, с вот таких упражнений для начала.

А когда почувствуете все свои мышцы, когда заходите двигаться чуть более активно, а не как обычно, то на помощь к вам приходят упражнения из аэробики. Предлагаю уроки для начинающих свой путь).

Если вы предпочтете только один вид тренировок, так скажем, вы в любом случае похудеете и укрепите свой организм. Удачи!